30 minutes pour exercer ta prise de décision

Hello,

Nous te proposons une mise en situation concrète pour tester une technique de prise de décision... 

 

Cela prend 30 minutes environ. Cela se déroule en 5 étapes et nous te demandons de les faire par ordre chronologique (sans regarder la suite). Tu as besoin d'une feuille de papier, d'un crayon et d'un timer (par exemple, l'horloge de ton téléphone).

 

Tu es prêt.e ?

Etape 1 : Choisis un sujet sur lequel tu aimerais prendre une décision prochainement. Formule ta question.

Par exemples :

🥰Est-ce que je dois poursuivre ma relation avec Untel ?

🎏Est-ce que je dois quitter Paris en 2021 pour m'installer ailleurs ?

🐣Suis-je prêt.e pour concevoir un enfant ?

👋Est-ce que je dois changer de travail ?

🎈Est-ce que je dois me lancer à mon compte ?

🤹‍♂️ Faut-il que j'arrête l'un de mes projets afin de me libérer du temps et du stress ?

🎁Ou pire, que dois-je offrir à ma soeur pour Noël ?

... Alors, as-tu ta question ?

Etape 2 : Sur ta feuille de papier, dessine le tableau suivant :

Programme ton timer sur 10 minutes et commence à remplir ton tableau.

 

Comme par la 1ère colonne. Dès que tu arrives à court d'idées, passe aux colonnes suivantes. Si d'autres idées te viennent ensuite, tu pourras y revenir.

Le timer est (déjà) fini ? On sait que le timing peut être frustrant, mais il fait partie de l'exercice. Fais nous confiance. Passe à l'étape 3, même si tu n'as pas fini de compléter ton tableau.

Etape 3 : prends 5 minutes pour regarder cette vidéo de David Laroche qui nous parle de deux études scientifiques passionnantes sur la prise de décision.

Etape 4 : Laissons maintenant parler ton intuition...

En regardant la vidéo, tu as offert à ton cerveau un espace de concentration sur un autre sujet que celui de ta question. Tu as permis à ton cerveau de processer ta question.

 

Si tu reprends ta question de départ, quelle est la première réponse qui te vient ?

Etape 5 : Poursuis ton développement personnel...

Ce petit exercice t'a-t-il aidé à prendre une décision sur ta question ? Si oui, bravo ! Si non, pas de panique, c'est un début : il faut plusieurs mises en situation pour parvenir à développer une compétence.