Découvre ton Dosha

Le test que tu viens de réaliser s'inspire de l'ayurveda, la médecine traditionnelle indienne.

On a tous en nous un peu de chaque dosha, dans des proportions uniques. Il est donc tout à fait normal que tu te retrouves dans plusieurs descriptions.

Si c’est ton cas, tu peux tester différentes activités pour booster les doshas que tu penses avoir en majorité.

Les résultats de ton Doshas

On a tous en nous un peu de chaque dosha, dans des proportions uniques. Il est donc tout à fait normal que tu te retrouves dans plusieurs descriptions.

Si c’est ton cas, tu peux tester différentes activités pour booster les doshas que tu penses avoir en majorité.

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PITTA

“Les semblables s’augmentent, et les opposés se compensent.”

Autrement dit, pour équilibrer un dosha, on peut adapter ses activités et son alimentation pour inclure des éléments qui créent l’opposé des caractéristiques du dosha…

C’est du chinois ? 😂

Ok, allons tout de suite dans un exemple concret pour Pitta !

Pour Pitta, on va chercher à compenser la chaleur et l’impatience provoquées par le feu et l’eau.

 

Mission rafraîchissement et ralentissement !

 

Pour Pitta, c’est l’esprit qui va se déséquilibrer en premier, avant le corps et la digestion. En priorité, on va faire le tri dans ce qui peut “mettre de l’huile sur le feu de Pitta” :

  • On évite de consommer des substances qui agissent rapidement sur l’esprit : le café, l’alcool… 

  • On évite de se mettre en situation de surmenage en travaillant trop

  • On ne retient pas sa colère, sinon elle va bouillir en nous jusqu’à explosion

  • On évite les activités compétitives...

Et quelles activités peut-on pratiquer pour équilibrer son Pitta ?

  • Prendre une douche fraîche ou se rafraîchir le visage à l’eau fraîche pour “se rafraichir les idées” 💦

  • Se masser avec des huiles “froides” comme l’huile de coco ou l’huile d’olive

  • Pratiquer des activités douces en extérieur : se balader, jardiner, méditer en extérieur…

  • Prendre des repas consistants à horaires réguliers

Et enfin, une chose simple à mettre en œuvre tout de suite : pratiquer une activité qui fait du bien à l’un de nos 5 sens : sentir une odeur que tu aimes, admirer un tableau ou un paysage qui te parle, écouter consciemment une musique de ton choix...

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KAPHA

“Les semblables s’augmentent, et les opposés se compensent.”

Autrement dit, pour équilibrer un dosha, on peut adapter ses activités et son alimentation pour inclure des éléments qui créent l’opposé des caractéristiques du dosha…

 

C’est du chinois ? 😂

 

Ok, allons tout de suite dans un exemple concret pour Kapha !

Pour Kapha, on va chercher à compenser le froid et la l’humidité provoqués par le mélange d’eau et de terre. Tout ce qui est “complémentaire aux qualités de la boue” va te booster !

 

Mission légèreté et chaleur sèche !

 

Ca se joue en particulier dans l’assiette car c’est la digestion qui se déséquilibre en premier chez Kapha. Voici quelques propositions simples à mettre en oeuvre :

  • T’exposer au soleil

  • Pratiquer des activités physiques intenses pour bien transpirer et éliminer les toxines

  • Profiter de la chaleur sèche du sauna (pas de hammam qui est bien trop humide pour Kapha)

  • Toute activité physique qui apporte du plaisir (libre court à ton imagination ! 🔥)

  • Idéalement, ne manger que quand tu as faim (donc pas forcément à horaire régulier) ou pratiquer le jeûne intermittent en mangeant seulement 2 repas par jour

  • Pour les gourmands, le miel est un très bon aliment pour équilibrer Kapha ! Alors on te propose prendre un verre d’eau chaude avec une cuillère de miel demain matin au réveil pour tester !

  • Casser la routine en rencontrant de nouvelles personnes, en essayant de nouvelles activités, en mangeant de nouvelles choses… Bon, ce kit Pulpo est un bon prétexte, non ?

  • Et enfin, la minute “Marie Kondo” : faire le tri et se débarrasser de ce qui ne te sert plus… pour apporter de l’air ou de l’espace autour de toi !

VATA

“Les semblables s’augmentent, et les opposés se compensent.”

Autrement dit, pour équilibrer un dosha, on peut adapter ses activités et son alimentation pour inclure des éléments qui créent l’opposé des caractéristiques du dosha…

 

C’est du chinois ? 😂

 

Ok, allons tout de suite dans un exemple concret pour Vata !

Pour Vata, on va chercher à compenser le froid et la sécheresse provoqués par le mélange d’air et d’espace. Ce sont ces activités complémentaires au froid et au sec qui vont te booster !

Mission caliente !

 

Chez Vata, c’est le corps qui se déséquilibre en premier, alors on va se concentrer dessus. Voici quelques propositions simples à mettre en oeuvre :

  • T’exposer au soleil ☀️

  • Bien te couvrir avec des vêtements chauds

  • Faire une séance de hammam qui permet de se détendre et de libérer les tensions musculaires (pas de sauna par contre, qui est une chaleur trop sèche pour Vata)

  • Boire de l’eau chaude au cours de la journée

  • Pratiquer régulièrement des activités douces et relaxantes, comme le yoga, la méditation, le jardinage…

  • S’accorder chaque jour un moment pour soi, sans écran, le soir

  • Et enfin, celle qu’on te recommande de tester pour ta prochaine douche : appliquer une huile sur ton corps avant de prendre une douche tiède ou chaude. La chaleur de l’eau va aider l’huile à pénétrer dans ta peau, ce qui va détendre ton corps et l’hydrater. On te recommande particulièrement l’huile de sésame (que tu trouves facilement en rayon alimentaire au supermarché), mais tu peux également utiliser une huile spéciale massage, voire une huile de tournesol si l’odeur te convient. Évite l’huile d’olive et de coco qui sont des huiles “froides”.